高血脂又被称为“高脂血症”，是由人体内脂质代谢异常引起的，主要指血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平偏高或高密度脂蛋白水平偏低，会加速动脉粥样硬化。
当甘油三酯高于1.7mmol/L或胆固醇高于5.2mmol/L时，即可诊断为高血脂。
临床上，高脂血症是由于血液中的脂质长期堆积，无法排出体外，血脂含量可通过血常规检查。血脂当中含有低密度胆固醇和甘油三酯，可参与体内各器官和能量的运转。
现在，患高血脂的人不在少数，如果血脂水平长期居高不下，对身体伤害很大。因此，控制血脂水平是“重中之重”的事情。
你对橙子了解多少？
1.缓解咳嗽
经常吃橙子有助于生津润肺，对于津伤肺燥引起的口渴，声音嘶哑，咳嗽，咳痰，咯血的人来说，每天吃橙子有助于生津，润肺，止咳。
2.补充维生素
橙子是常见的水果，维生素含量很高，主要包括维生素E和维生素B，这些营养物质在人体内非常重要，人体如果缺少这些维生素就可能会产生不良反应。吃了橙子后，能及时给人体提供重要的维生素，也能在一定程度上改善皮肤状态。
.提高免疫力
营养学家建议人们每天应该摄入毫克的维生素C，一个橙子含维生素C约~00g，也就是说能为身体提供-99mg的维生素C。每天吃一个中等大小的橙子，就可以提高免疫力以及摄入所需的维生素C。
4.缓解便秘
橙子富含膳食纤维，吃橙子可以在一定程度上降低体内的胆固醇，还可以增加肠胃的蠕动，帮助身体排出*素。长期便秘的人，吃橙子可以有效缓解便秘症状。
1.糖尿病患者
橙子的含糖量比较高，糖尿病患者吃了橙子后，容易血糖再次升高或血糖控制不稳定的症状，对病情恢复造成不利影响。
2.吃药的人
在吃药的时候，最好不要吃橙子，因为橙子中维生素C的含量比较高，有些药物遇到维生素C会发生反应，影响药效。所以，吃橙子不建议吃药，至少要相隔两个小时，希望大家注意。
.空腹的人
平时不建议空腹吃橙子，因为橙子当中含有大量的有机酸，这种物质能明显刺激人体胃肠黏膜，引起一些胃肠疾病。
4.胃酸过多的人
橙子当中含有较多的有机酸，吃橙子后会刺激胃酸分泌，所以，对于一些胃酸分泌过多的人来说，建议不要吃橙子，尤其是空腹时，不要吃橙子这种食物。
5.容易上火的人
上火的人一般容易出现口干咽燥，舌红，苔少的症状，中医认为，这些症状都是肝阴虚引起的，吃橙子更容易造成肝气受损。
如果只是吃一两个橙子并不会导致皮肤变*这种现象，如果是大量的吃橙子会导致皮肤出现变*的现象。
橙子属于柑橘类水果，和柑橘一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会表现出中*反应。
橙子“中*”的多见症状就有表现出手、足乃至全身皮肤变*，严重者还会表现出恶心、呕吐、烦躁、精神不振等表现，在医学上被称为“胡萝卜素血症”。
每天吃橙子的最佳时间，一般是饭后半小时左右。
橙子是生活中常见的一种水果，含有丰富的营养成分，比如矿物质、果酸、叶酸、维生素等多种营养。
在平时生活当中想要吃橙子可以选择在饭后半小时左右的时间，不仅可以摄取橙子当中含有很多的营养成分，还能帮助减少对于肠胃黏膜的刺激，也能避免因为吃橙子后引起胃酸分泌过多的情况。
如果在饭前吃橙子，很可能会伴随着胃酸分泌增多，对于肠胃黏膜也会产生一定刺激，但是，在饭后食用就避免了这种情况。
橙子是高血脂“加速剂”？
很多人提出，橙子是高血脂的加速器，吃多了会影响血脂的稳定，这种说法可信吗？
橙子作为生活中常见的水果，含有丰富的营养成分，包括维生素C和多种营养素，不仅能帮助发挥强大的抗氧化作用，清除体内自由基，还能起到养生的作用。
但是，很多人认为，橙子当中的含糖量相对较高，会影响血脂水平，从而危害血管健康，但其实这种说法是没有科学依据的。
橙子当中的营养成分比较丰富，尤其是膳食纤维还可以帮助加强身体的新陈代谢，清除体内的有*废物，降低血液中的胆固醇含量，有助于缓解血脂升高等问题。
同时，维生素C还可以预防动脉粥样硬化，所以橙子不是高血脂的“加速器”。适当吃一些橙子，对血管健康有益。
医生：若想稳定血脂水平，5果建议少吃
1.牛油果
牛油果被誉为减肥界的“网红果”，很多健身的人和减肥的人都会把牛油果当成“能量补充食品”。牛油果当中含有不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，稳定血糖水平。
牛油果是一种高能量低糖高脂肪的水果，其脂肪含量高达15%~0%，每克牛油果含有卡路里。
牛油果当中的热量很高，吃多了会影响血液循环，血脂水平也会升高，建议高血脂患者控制这种水果的摄入量。
2.椰子
椰子当中富含维生素B1、维生素E、维生素C等营养成分，并含有对人体有益的成分，可以帮助保护血管和脾胃。但是，正在减肥，血糖血脂偏高的人，需要控制摄入量。
椰子水的热量不高，热量主要集中在椰子肉中；每克椰子肉的热量为卡，脂肪含量为12克，糖含量为1.克。椰子肉热量就非常高，经常吃椰子肉会导致热量严重超标，血液浓度会越来越高，不利于血脂的稳定。所以，椰子这种食物建议高血脂患者少食用。
.榴莲
榴莲受到了许多人的欢迎，榴莲味道很好，很多人都喜欢食用，当然，也有人讨厌榴莲的味道，总是无法接受。
榴莲本身就是一种热量很高的食物，如果一次性吃太多，更容易导致上火！
每克榴莲含热量约卡，脂肪.克，糖分28.克，经常吃榴莲或榴莲制品，会导致血液浓度升高，容易增加身体的代谢负担，带来不可挽回的后果。特别是对于减肥的人来说，也要控制榴莲的摄入量。
4.甜瓜
甜瓜因其水分丰富，味道香甜，受到很多人的喜爱，甜瓜能为人体补充水分，促进体内水循环和新陈代谢，并能消暑、生津、止渴。
此外，甜瓜当中的转化酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，帮助肾病患者吸收营养。但是，对于高血脂高血糖患者来说，最好不要吃太多这种食物，因为这样会导致身体中的指标失控。
4.甘蔗
建议高血脂患者少吃甘蔗，甘蔗富含碳水化合物、天门冬氨酸、天冬氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。
但是，甘蔗的含糖量高(17-18q/g)，含糖量由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，易被人体吸收利用。
高血脂患者忌食高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖饮食，所以，建议高血脂患者少吃这种食物。
