进入夏季，新陈代谢的速度要比平常多上很多，这时候就需要大量的补充水分，平时我们除了喝水来补充以外，也主要通过吃一些水分多的水果来补充体内能量。老话说：多吃水果蔬菜，疾病远离我。
平时我们在电视里见到的许多明星精神面貌都很好，很大一部分原因就是他们饭吃的不多，水果吃得多。
第一种水果：榴莲
榴莲具有一种特殊的味道，这种气味能促进人消化液的分泌，具有开胃、促进食欲的功效。食欲下降的人可以适当吃点榴莲，同时榴莲中还含有丰富的膳食纤维，进而能促进肠道蠕动，也能帮助食物消化。
在明星里面最喜欢吃榴莲的当然要属易烊千玺了，吃榴莲的样子一点也不含糊，难怪年少有活力。
第二种水果：荔枝
每次看到荔枝总会让人想起杨贵妃的典故，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”……每当看见荔枝或是吃荔枝时，很多人脑海里都会浮现出这两句古诗。
这个季节的雨水最适合荔枝的生长，尤其广西的荔枝最佳，人们喜爱荔枝不仅是因为味美，荔枝本身营养丰富：
1、补充体能。
2、夏天容易疲劳，可以缓解疲劳。
3、女人的最爱，可以养颜美容。
4、胃口不好时，可以增加食欲。
但是荔枝属于温性类的水果，吃多了对身体也有一定的影响：
一次不宜吃得太多
糖尿病患者少吃
空腹不能吃
古代杨贵妃对荔枝那是情有独钟。
第三种水果：火龙果
火龙果肉色鲜红，软嫩，营养丰富、含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。夏天吃火龙果：
1、给人体排出*素，保护人体的胃。
2、消化不良的人多吃火龙果可以有效的促进消化。
3、医生说火龙果的含铁量高，可以预防一般性的贫血。
第四种水果：苹果
苹果可以说是水果界的万能之王，基本所有人都能吃，而且营养价值高，好吃不贵实惠，大众型水果。
苹果它具有：
1、健胃，生津，润肺的功效
2、适合于慢性胃炎，消化不良的人群
3、维生素缺乏的人
4、保持人体血糖稳定
孕妇怀孕后一天吃一个苹果是最好的安排哦，很多明星怀孕后都是吃一个苹果来缓解压力的。
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