在炎热的夏季，对于大部分的减肥人群来说，他们更愿意减少自己食物的摄入量，而不会选择运动。很多减肥人士都认为什么都不能吃，什么也都不敢吃，其实这只是减肥的一个误区。他们会经常用一些水果来代替自己的主食。那么对于水果有哪些可以吃，哪些不能吃呢？
这6种水果是藏起来的减肥“小帮手”，尤其第2种，不妨吃吃看！
第一，香蕉。香蕉排在减肥人士第一位。香蕉是排在减肥水果的第一位。携带简单方便，而且口感又比较好，外出的时候也不用担心，没有地方洗水果，最重要的是香蕉容易消化，能够润肠通便，防止便秘，卡路里含量很低，因此可以用来减肥。一般来说，一天两根香蕉对身体是最好的。
第二，葡萄柚。葡萄柚热量很低，而且能够吸收体内的糖分，不会让体内的糖分转化为脂肪。因此可以达到减肥的功效。葡萄柚长得跟橘子很相似，但是却不能像橘子一样剥皮吃。我们可以选择切成小块食用，吃起来不仅口感爽脆，而且葡萄柚中含有比较丰富的营养物质，美容效果是非常棒的，最重要的是它能够减肥，是减肥的最佳水果。
第三，苹果。苹果是在日常生活中很常见的一种水果，很多减肥人群都会选择用苹果来代替自己的主食，很多明星也会用苹果方法减肥，连续三天只吃苹果的话，就能够瘦3到5公斤，但并不是人人都能成功的，成功的人只是少数。
第四，西瓜。西瓜能够帮助我们很好的进行消化，而且西瓜可以帮助消化，其中大部分都是水分，因此不会转化为脂肪，还能够帮助我们体内排掉，多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
第五，草莓。草莓中含有一种天冬氨酸，这种元素能够去除我们腰部多余的水分和脂肪。长时间食用草莓的话，就能够减掉我们腰部的赘肉。
第六，番茄。番茄在我们生活中也是比较常见的，不仅可以当做水果来吃，也可以作为蔬菜食用。番茄和西瓜一样，都含有较大的水分，但除此之外，番茄中含有丰富的纤维素，能够吸收我们肠道多余的水分，如果长时间吃番茄的话，就能够让我们的小肚腩减下去了，番茄最好的食用方式就是在饭前食用，能够阻止脂肪被肠道吸收。
