只要掌握健康正确的减肥方法，加强疏导减肥过程中的心理障碍，持之以恒、抱有必胜的信心，就定可以拥有理想的身材!今天给大家分享6个在减肥过程中要注意的问题，避免这些问题，成功减肥并不难哦。
1、不要让自己挨饿
节食意味着摄入较少的热量，但过少的进食并不会产生好的效果。专家对此的理解是一吃得过少更不利于减肥。减肥之初，控制饮食的确能起到一定的效果，但久而久之，身体就会因缺乏能量而无力支撑，新陈代谢也会因而变得迟缓，最重要的是，这样做会给身体带来很大的伤害。鲍勃建议:女性减肥者要保持身体健康，那么一天摄入的热量绝不能低于卡路里。只有在这个基点上，才有可能获得充足的能量,继而顺利甩掉多余的体重。
2、不要有懒散心理
当试图改变时，你需要和自己的身体达成一致。没错，你的身体确实是超重了，但是，你知道吗，你下定决心减肥就是非常了不起的!接受现状，接受眼前的现实,把那些阻碍
你进步的负面情绪统统赶走，不要总是强调“我一定要减肥!我必须做到可恶，今天一点都没瘦下来，我太失败了。算了吧，我受不了了，没有用的。”懒散的心态会阻碍你获得进步，为了目标你必须积极地动起来，相信自己一定可以做到!
3、不要撒谎，诚实记录饮食
做诚实而详尽的饮食记录是很有必要的，需要将所吃的食物细致地记录下来，不能只记录“我吃了花生”，而是要记录“吃了多少粒花生，-天中的什么时间吃的以及吃的理由”。记录这些细节目的就是让自己为瘦身计划负起责任，正视并重视它，进而帮助发现自己的问题所在。通过记录饮食，也能发现自己的血糖指数在一天中的波动情况。当把一天的饮食情况加起来时，你可能会发现自己的热量摄取居然超过了卡路里!诚实的记录不会撒谎，看着实际的数据你就会更确定自己减肥的必要性了。
4、不要忘记求助专业人士
作为初级入门的减肥者，是很难请到私人教练的，因为这些人常常情绪低迷，教练会怀疑他们是否有坚持下去的动力，所以教练更愿意去培训有一定基础并有毅力坚持到底的人。有时候，你其实只需要-到两次课程训练就能步入正轨。打电话给健身中心，咨询
他们的课程是如何设置的，是针对每个人制定目标的训练还是统一的训练模式。除此之外，还要问问自己，是否喜欢你的私人教练，这个人是否能鼓舞你、影响你，让你愿意
每天早晨6点钟爬起来去见他。如果你在考虑加入-个能提供私人教练的健身俱乐部,那在签约之前可以申请一周的免费私人训练，并确认这个教练是否是有从业资格的正式教练。
5、不要期望一直保持大幅瘦身的奇迹
回想一下你开始减肥的时候:前两个星期坚持节食和锻炼，体重一下子掉了15斤，可是后来，努力了一星期却只减掉了一两斤体重。每个人都可能达到-一个减肥高峰,然后即使仍然努力节食，坚持锻炼,体重却根本没有任何改变(新陈代谢已经趋于相对稳定)。
在这种情况下，一定要保持内心的强大，让自己平心静气地跨越这个时期。瘦身过程就是这样潮涨潮落，如果坚持下去，减肥效果就会再次显现出来,体重一定还会继续下降!
6、不要受外界环境干扰
千万别指望自己一旦减肥就能拥有标准的明星般的身材，除非你特别特别幸运。当然也不要因为体重没有变化而责怪自己。要知道，那些拥有完美身材的明星有私人厨师、私人健身教练为其一周6天24小时全方位服务，其他方面的问题还有整形医生来解决。一张明星照由很棒的灯光、喷绘和图片处理合成。像好莱坞这样的地方，仅仅是世界某个很小的部分，对大部分人来说是不现实的，所以不要把自己的减肥目标定成“像明星一样光鲜照人”。
