减肥妙招多吃这几种蔬菜,不愁瘦不成闪电 [复制链接]

减肥妙招：多吃这几种蔬菜，不愁瘦不成“闪电”，尤其是“它”！

把*瓜在盐水中浸泡后再洗净食用，并且在用盐水浸泡*瓜时不要掐头去根，要保证*瓜的完整性，避免养分流失。需要减肥的人可以多吃*瓜，因为它是出了名的减肥蔬菜。营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。*瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。

卷心菜又叫椰菜营养相当丰富且热量十分低能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合减肥人士食用。能够帮助我们防止细胞的老化，延缓人体的衰老，从而起到抗衰老的作用。

菠菜热量非常低，每克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜。促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

此外，还可坚持早餐多吃一物，每天多喝一水减脂瘦身好搭档

多吃一物早餐懒癌“福音”，减脂瘦身“好帮手”

澳洲进口混合水果燕麦片，8种水果，减脂瘦身，维C果干，营养丰富随性干吃，牛奶冲泡，酸奶搭档，温水冲泡多种吃法，免煮即食，3分钟即冲即食，分分钟治好你的“早餐懒癌”

多喝一水排*养颜，告别水桶腰，告别小肚腩

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