公益中国爱心救助定点医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169081.html减肥是几乎每个女孩子都会挂在嘴边的话，但无奈美食太多，哪里能够抵抗得住这么多诱惑，所以都只是说说，很少有人能够减肥成功。今天，小编想和大家分享的是吃什么吃不胖，让你在一饱口福的同时，塑造完美的体型。
减肥是几乎每个女孩子都会挂在嘴边的话，但无奈美食太多，哪里能够抵抗得住这么多的诱惑，所以都只是说说，很少有人能够真正的减肥成功。今天，小编想和大家分享的是吃什么吃不胖，让你在一饱口福的同时，塑造完美的体型。
1、花束沙拉
原材料：鸡蛋、*瓜、大虾、鱼丸、芦笋、生菜、圣女果（可根据自己喜好选择蔬菜）
辅料：沙拉酱、盐
第一步：将*瓜切成薄片，用盐腌制5分钟，将*瓜片卷起来，呈花状。
第二步：将大虾（去壳）、鱼丸、芦笋洗干净，煮熟。
第三步：将鸡蛋打在碗中，加盐，打散，倒在平底锅中，摊成蛋饼。
第四步，将蛋饼分成两半，每片对折成条状的长方形，用刀将一侧切成丝状，不要切断。然后卷起来，用牙签固定，剪去多久的部分。
第五步：取一张油纸，裁成正方形，先放上一片生菜，在摆上几根芦笋（切成10cm长的段），将油纸左右向中间折起来，再将底部折上来，防止汤汁溢出来。
第六步：拿一张包装纸，折成花束状，下面系上丝带。将油纸和生菜一起放进去，按照自己的喜好放上鱼丸、*瓜花、大虾、鸡蛋花、圣女果，撒上沙拉酱。
2、凉拌尖椒土豆丝
原材料：土豆、尖椒、香葱、干红辣椒、花椒
辅料：醋、盐、糖、生抽、老抽、芝麻油、红油
第一步：土豆切成丝，用水洗去淀粉，尖椒、香葱切成丝，干红辣椒切成段。
第二步：锅中加入适量水烧开，放入土豆丝，煮两分钟。
第三步：捞起放冷水中，使土豆丝快速冷却。
第四步：土豆丝、尖椒丝、葱丝放入盘中，加入白醋、生抽、红油、盐、糖、芝麻油。
第五步：锅中加入植物油烧热，放入花椒和干辣椒，浇到盘中，搅拌均匀。
3、全麦薄饼卷鸡胸
原材料：全麦粉、中筋粉、牛奶、盐、橄榄油、鸡大胸、蜂蜜、鸡蛋、*瓜片、颗粒芥末酱
第一步：鸡胸切成手指粗细的长条状，用颗粒芥末酱、蜂蜜、盐腌制半小时。
第二步：全麦粉倒入碗中，加入加热到60度左右的牛奶，筷子和面，松弛30分钟。
第三步：加入中筋粉、适量盐、少量橄榄油，加入60度左右的水，筷子和面，松弛半小时。
第四步：将面团分成小份，擀成面饼，撒少量面粉，防粘。
第五步：加热平底锅，放入面饼，翻转，烙完之后注意保温。
第六步：不粘锅加油，放入鸡蛋煎熟，再放入鸡胸肉。
第七步：将生菜、鸡胸、鸡蛋用饼裹住，切断。
4、红薯粥
原材料：红薯、大米
第一步：红薯去皮，切成小块。
第二步：大米洗净，与红薯一起放入电饭煲中。
第三步：加水，熬制1小时。
5、对于小编来说，要抵制住美食的诱惑实在是太难了，毕竟我们这里有火锅、串串、烤鱼、干锅、烧烤等，这些都是无法抵制住的诱惑。
