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网红减肥药不安全减肥做到这3点,瘦身不 [复制链接]

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每个女性都有一个爱美之心,对于减肥也是一个永恒话题。然而,在减肥这场持久战中,有的女性开始寻找减肥的捷径,听信网络的信息,认为通过吃“网红减肥药”就可以达到瘦身的效果。那么,这些“网红减肥药”真的是安全?

近日,一名微商因贩卖名为“蓝胖子”的网红减肥药被警方逮捕。据了解,这款减肥药里含有安非拉酮的成分,该药物于年被国家药品管理部门列入为一类精神管控药品,与海洛因、咖啡因等*品受到严格的管制。另外,如果长期使用含有安非拉酮的药物,还可能会产生依赖性,对人体健康产生较大的危害。

由上述可见,网红减肥药并不能随便使用,在没有明确药物的性质或者没有在专业医生的指导下贸然服用,没有达到瘦身减肥之余,还有可能会对身体造成较大的伤害。医院医院中心李劼若副主任医师接受医联媒体采访时表示,减肥是一个综合的系统工程,没有特效药或者捷径可选择。

女性如何更快更有效的减肥?

李劼若医生还表示,想要减肥还需掌握正确的方法,通过运动、饮食、休息等方面协调来达到减脂瘦身的目的。

第一个是运动,运动目的是能够达到一个比较好的消耗,重点是在于运动持续的时间,还有运动的强度。减肥运动可以包括游泳、慢跑等等一些有氧运动,这些有氧运动坚持一段时间后能够有比较好的消耗脂肪、糖类物质的效果,从而达到减脂瘦身的目的。

第二个是饮食,要配合比较科学的饮食。想要减肥的人,除了迈开腿,还要管住嘴。管住嘴不是指单纯的节食,而是指科学、健康的饮食。例如在饮食方面要配合减肥运动,例如可以适当进食高纤维、高蛋白质低碳水的食物。

李劼若医生强调,在饮食方面还需要注意运动后要避免进食太多糖类、脂肪类、高油高脂类食物,尽量让吃进去的能量比消耗的能量要少,这样能达到比较好的减肥效果。另外,还要适当补充充足的水分,有利于提高身体循环、排泄能力,对减肥也有一定的作用。

第三个充足的睡眠,减肥中除了要注意运动、饮食方面,保持充足、高质量的睡眠也是比较重要的。建议在晚上最好11点之前能够入睡,避免熬夜,经常熬夜可能会导致内分泌紊乱,不利于减肥。

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