今天，我和大家讲讲减肥成功后，为什么会出现报复性的体重反弹？我不知道大家有没有这样类似的经历：当你通过几个月锻炼和控制饮食减到了自己理想的体重后，你非常开心，决定犒劳犒劳自己，给自己准备一份大餐，明天再好好锻炼。再之后，你开始因为事情而不能去参加锻炼，你心里想着今天太累了，我明天来锻炼把今天的运动量补回来。但其实明天和今天一样，也有很多别的事要做。你就这样一天一天的犒劳自己；一天一天的有事情，没有再按照健身计划锻炼。等你三个月后，才发现自己不仅又胖回来了，而且比以前更胖了。你无比沮丧开始自暴自弃，开始了恶性循环。
这是什么原因导致的呢，是因为你把你的意志力当成了衡量善恶的标准。比如你有了一点点进步，你就想给自己奖励。完全忘记了自己的目标，把