怀孕后，很多妈妈食量都会大增，而且吃的几乎都是高营养食物，整个孕期下来体重都会增长二十多斤。生完宝宝后，妈妈们的身上还会留有很多的赘肉，所以产后减肥成为她们的主要任务。不过，现在天气越来越凉，人的基础代谢速度变慢，排汗减少，那如何能在短时间内迅速恢复好身材呢？4个秋季减肥小诀窍，妈妈不妨一试！
做好母乳喂养工作
大家都知道，奶水是由妈妈每天摄入的营养物质转化过来的，宝宝喝母乳就相当于在消耗妈妈体内的热量和多余的脂肪，这样一来就促进了宝妈身材的恢复。所以，妈妈们如果想要产后快速恢复小蛮腰，那就一定要做好母乳喂养工作。不过，妈妈要注意，产后奶水分泌会加重乳房重量，为避免乳房出现下垂的情况，妈妈最好是穿上承托力好的哺乳内衣。而且，哺乳内衣面料弹性大、轻薄透气，妈妈穿上会更舒服。
注意多饮水
秋天想要产后快速恢复好身材，妈妈平时也要注意多饮水。因为秋季天气转凉，人体新陈代谢速度变慢，多喝水能加快体内新陈代谢，从而起到减脂的效果。尤其是蜂蜜水，妈妈喝了之后还能美容养颜、排出体内多余毒素，对身体健康非常有帮助，所以妈妈可要养成多喝水的好习惯。
不要让自己饿肚子
有的妈妈产后为了让自己身材尽快恢复，就使用节食的办法来减肥，这种做法不仅会危害自己的身体健康，还会影响宝宝的口粮，所以妈妈千万不要让自己饿肚子。正确的做法是，妈妈做好产后饮食规划，合理搭配自己的饮食，注意荤素、细粮粗粮相结合，这样既能满足母子每天营养需求，还不用担心长胖。
加强运动锻炼
运动减肥是一种既健康又有效的办法，所以妈妈在身体条件允许的情况下，一定要多下床活动活动。妈妈在运动的过程中，能加快新陈代谢，消耗身体热量和脂肪，减肥效果更明显。现在秋天日照充足、温度适宜，妈妈可以多到户外散散步，顺便呼吸呼吸新鲜空气，对身体健康有益无害。
秋季产后减肥，妈妈不妨试试以上这4种办法，相信效果会更加明显。产后减肥，妈妈一定要采用科学正当的方法，不然会让自己身体越来越差，一定要多加重视。