"现在在年轻人群中流行聚会，网上订餐等，从而导致很多的年轻人变得越来越懒惰，聚会大部分都是在晚上进行，在聚会上大鱼大肉吃过以后，也没有适量的运动，导致脂肪堆积在体内，时间久了就会容易导致身体发胖，从而影响自身的美观，因此，有的爱美人士就想到了减肥，有的人说喝“0糖”饮料能够达到减肥的效果，不知道是否是真的，现在了解一下：
国家根据食品的聚合度将食品的碳水化合物分为糖、寡糖和多糖，而营养科学家口中所说的“糖”拒绝单糖、糖醇和双糖，如果在生产饮料的时候，每百毫克饮料内的碳水化合物低于0.5克，就可以称之为“0糖”饮料，但是有的厂家为了提高饮料的甜度，都会往里面添加双糖和糖醇的成分，也有可能会添加甜味，而这种添加剂的含糖量很高，一般是蔗糖的倍到倍，如果过多的食用，同样可以激发体内代谢和激素的反应，会损害自身的新陈代谢功能，因此，过量的食用也会导致人出现肥胖，不能起到减肥的作用。在减肥过程中要养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，西红柿等，这类的食物可以促进肠胃道的蠕动，使体内的宿便和毒素排出体外，有利于减肥。
同时还要配合减肥药进行治疗，由于市场上减肥药的种类比较多，建议医院，向专业的医生进行咨询，专业的医生会根据自己的体重和身体状况选择适合自己的减肥药，比如赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛奥利司他胶囊里面的成分不仅比较安全，而且适合所有的人群，同时也不会给人体的健康造成伤害，但是一定要按照医生的剂量和使用方法进行服用，否则会因为服用的剂量过大或过小，影响药物的效果，在服用减肥药的时候还不能吸烟喝酒，吃过于辛辣和刺激性的食物，也不能服用其它的药物，否则会出现化学反应，对人体的健康造成伤害。
除了以上两方面以外，还要加强运动，通过运动不仅可以提高我们的免疫力，而且可以促进体内的血液循环，从而达到快速燃烧体内脂肪的效果，有利于减肥，但是刚开始运动的时候要选择低强度的训练，比如：游泳、骑自行车、爬山等，随着体力的增强，慢慢的提升中、高强度的训练。
减肥是一条漫长的路，也是比较艰难的路，减肥人士需要一颗恒心，如果减肥人士的意志力比较弱，一般会出现中途而废，从而达不到减肥的目的。