导语：盘点减脂过程中的常见4个误区，让你少走弯路，让减脂效果更好
对于爱美的人来说，“减脂”是不能停，但对于世界上的很多人来说，减脂就像是一场噩梦，是很难的一件事。总有一些人向你推销没有压力的减肥妙招，他们把减脂过程被过分夸大或者简单化了，让你无所适从。你也可能以前听过各种各样的减脂建议，包括：专注于某种减肥食谱，许多复杂的减肥技巧和运动方案，以及各种各样的饮食和营养计划等等。下面我们就来聊一聊关于减脂的4大误区，让你少走弯路！
1、减肥药减肥省心又有效
很多人都想减肥，但是他们并没有那一份毅力，也没有那份坚持，过上一两天就放弃了。所以他们会把目光投向减肥药，会通过吃减肥药的方式来减肥。不运动不控制饮食，确实听起来很爽，但是减肥药给人们身体健康带来的危害是不能忽视的。有些减肥药当中含有违禁成分，吃下去会让人心慌、失眠、腹泻、盗汗，有些减肥药虽然确实有减肥效果，但是过一段时间就会反弹。减肥药不是最好的减肥方法，是药三分毒。
2、水果减肥很健康
很多人觉得光吃水果不吃饭，肯定可以减肥，一日三餐只吃水果。这是一种减肥误区，光吃水果是没办法减肥的，营养太过于单一了，会导致营养不良。
而且这种减肥法未必会有减肥效果，如果选择的是含糖量非常高的水果，热量很高，就没有减肥功效，甚至还会长胖一些。
、无油减肥
卡里路是造成肥胖的主要原因，含有的卡路里越高，食用的话造成非常的几率就越大，其中油脂含有的卡路里是最高的，因此，很多人减肥都会不食用油。不过如果完全不摄入油脂的话，会导致皮肤变得干燥，容易生病，即便是体重减下去了，但是对身体却造成了很大的负担。
4、妄想通过节食减肥
短期节食可以令体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。
减肥需要控制食量，确保热量摄入不超标。这并不是说就得饿着肚子来瘦身。要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。这样子，就不用节食挨饿你也能健康瘦下来。
节食减肥不但容易防弹而且对身体健康危害极大，所以奉劝各位千万不要去盲目节食。
所以今天小编想给大家介绍一种瘦得快不用饿肚子又健康的轻断食减肥法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！