减肥是一场大工程，很多妹子的苦恼就是反反复复减肥，因为稍微不注意，身上的肉就反弹了！
其实把握住日常这几点注意到了，减肥轻松还不容易反弹呢：
1、快速减肥方法，不属于自然生活习惯。切忌快速减肥，因为快速减下来的不溶于维持效果。
2、不要一饿就吃东西，因为饥饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候。
3、运动是燃烧脂肪的效果最佳，运动半小时至一小时，运动后要注意补充水分。
4、食量，是减肥的必要方法。切忌暴饮暴食，吃东西尽可能慢吃细嚼，因为这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
5、糖分和油量够了就好。减少每日糖分（饭面）和油脂的。
6、休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
7、睡前四小时，不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。