不管什么时候，减肥都是人们津津乐道的一个话题，有些人生来就肥胖，有的人吃什么都胖，还有的人因为一些不好的坏习惯，导致身材肥胖，种种原因，也有很多种因素，那么，我们要怎么合理减肥，健康减肥呢
首先，我们要早睡早起，一日之计在于晨，良好的睡眠质量也是我们不可缺少的，而且在早上起床后，呼吸一下窗外新鲜的空气，释放屋内二氧化碳，再喝一杯温开水，做到养颜排毒的功效，这是最基本的
第二点，合理饮食，不可暴饮暴食，或者强制节食减肥，这样或许会很有效，但却很伤身体，肠胃功能不能正常运作，会导致新陈代谢缓慢，毒素淤积，身体功能下降等等不好的结果，所以要想有个健康的身体，就要做到健康饮食
第三点，多吃蔬菜水果，均衡搭配，我们生活中，蔬菜和水果是必不可少的食材，它们富含我们人体所需能量元素，能有效帮助我们身体机能运作，预防疾病，补充人体所需营养，所以，要做到健康减肥，就要做到这三点，这样，我们不仅身体健康，身材也完美