很多女性都听说过，月经期间是减肥的黄金时间。有妇科专家发现，在月经期内，女性的荷尔蒙会产生很大的波动，可以加速脂肪的燃烧，在这段时间里，身体分解脂肪的能力要比平时高上很多。
不过经期吃什么可以使减肥事半功倍呢？海带和芹菜是最佳选择哦。海带中的不饱合脂肪酸及食物纤维可以清除沉积在血管壁上的胆固醇，促进胃肠蠕动，帮助排出脂肪和毒素。芹菜则可以利尿消肿，帮助减轻水肿现象，而且芹菜中大量的纤维素也有帮助清除宿便的功效，达到减肥瘦身的的目的。而且海带和芹菜都是低热量食物，本身就不会给身体增加额外负担。今天介绍的这道海带拌芹菜，两种食物一次满足，而且味道也很好。
海带拌芹菜
配料：
海带(干)30克、芹菜茎50克、香菜20克、蒜头2匙、丘比香辣沙拉汁1/2包
烹饪步骤：
1.材料备齐，干海带泡发后切细丝
2.香辣沙拉汁与蒜末混合待用
3.芹菜茎用下了油的沸水焯至刚熟
4.芹菜捞起撕成细条状，跟香菜一起泡在冷开水里，待用
5.海带丝同样用沸水煮熟
6.海带丝晾凉
7.海带、芹菜、香菜混放一起
8.淋入蒜末辣汁
9.拌好即可食用
菜谱小贴士：海带泡发后会膨胀，越泡越多，所以干海带不用太多。
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