爱美是女人的天性，在这个以瘦为美的时代，减肥是每个女性的目标，每时每刻都挂在嘴边。但是在美食面前，很少有人能够控制住自己，一不小心就容易吃多导致减肥的目标失败。虽然说减肥的时候要控制住自己的饮食，但是也不是说什么东西都不能吃，而且有的东西就是要多吃，多吃一些，反而能够有助于减肥。
香蕉就是一款非常适合减肥的水果。香蕉有通便润肠的作用，有便秘的人更是要多吃。经常吃香蕉可以帮助我们排出体内的毒素和垃圾，起到刮油的作用，从而达到减肥的效果。香蕉可以在人体内合成一种血清素的物质，刺激大脑，给人带来一种欢乐、嗜睡的信号。因此经常吃香蕉不仅能够减肥，还能够安神助眠。
其实香蕉配上小米粥一起，减肥的效果会更好一些。小米中含有丰富的色氨酸，可以起到调解睡眠的作用。小米中含有丰富的蛋白质，具有滋阴养血的作用。和香蕉搭配在一起，刺激肠道的蠕动，帮助人体即使的排出体内的垃圾和毒素，有效的降低体重。接下来小编就来分享一下小米香蕉粥的做法。
首先将小米淘洗干净以后放在锅中将水烧开倒入小米，然后慢慢的用小火熬煮。等到小米煮到粘稠的时候要时不时的搅拌几下，以免锅底糊了，然后准备一根香蕉切成小片，放入锅中慢慢的煮5分钟就可以了。这款小米香蕉粥，非常合适减肥的人吃。另外这个小米香蕉粥不仅可以用来减肥，还可以治疗失眠，起到提高睡眠质量的作用。
另外牛奶也有类似的功效，牛奶中的蛋白质含量非常的高，睡前喝一杯热牛奶也是可以安神助眠的。大家也可以自己在家里面煮香蕉牛奶，因为很多人觉得煮小米香蕉粥会比较的麻烦，那么香蕉牛奶就简单多了。