减肥，对于大多数女性朋友来说都不陌生，大多数的都可以说是想要减肥的，不管体重多少，我下面说一下我的减肥方法，希望可以帮助的一些想要减肥的人。
合理的食物，减肥不是说不吃，而是说吃什么,这时候也是有美食可以吃的。比如可以适当吃些水果，比如说苹果，香蕉等卡路里不高，含有一些酸性的水果。可是适当的替代正餐
合理的吃饭习惯，可以选择少食多餐，少吃一点，饿的时候可以喝水和吃点水果！多喝水，可以促进消化。
合理的作息时间，是对身体很好的，早睡早起，身体好。晚上早点睡，晚上少吃点，也不会觉得饿了。早上早起不要赖床，赖床是最容易长胖的。起来喝杯水，告诉你的胃，可以开始活动了。
合适的运动，不是所有的运动都可以达到你想要的效果的，比如说你的小腿粗，做一些十分锻炼小腿的运动，那你以后的小腿不是肥肉而是肌肉了！！！快走是比较合适大多数人的，几乎全身都可以消耗能量！所以说要找到适合自己的运动。瑜伽就有专门针对不同方面的动作。
合理的运动习惯，减肥不是一两天的事，要坚持，比如说你运动2,3天就不去了，脂肪粒可能还会会出现反弹，到时候更容易胖。慢慢增加运动量，一天天过去把你运动的习惯变成生活习惯。
合理的调节好心态，有些人自己付出了那么多努力没效果，就觉得不想减了，何必要自己为难自己呢！或者为自己找借口，比如说“我就是那种属于喝水都会胖的人”。这个时候要调节好自己的心态，想想之前付出的努力，现在放弃就白费了，自己支持自己：也可以买一件漂亮的衣服（现在穿不了的），想着瘦下来就可以穿了，自我鼓励法；也可以叫朋友，家人鼓励你一下，给你一点信心！！
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