对于现代人来说，养生意识普遍非常强，人们会积极地寻找养生方法。其实，对于一些肥胖的人群来说，减肥也是一个很好的养生方法。
现在有越来越多的女生加入了减肥的行列当中，希望通过控制体型和减肥来提升个人的气质以及魅力。
其实减肥并不难，只有“管住嘴，迈开腿”，控制每天的热量摄入，保证热量的平衡，才能达到变瘦的目的。
但是在减肥的同时，也要注意给身体补充足够的营养，否则会导致营养不良的症状出现，不利于身体的健康发育。
5种主食或会“越吃越瘦”，窝窝头上榜，第1名有很多人爱吃
第5名：“窝窝头”
窝头是中国北方常见的面食，采用天然绿色谷物为主要原料，窝头中的纤维素含量很高，能有效刺激肠胃蠕动，预防便秘、肠炎等问题。
窝头是用玉米面和黄豆小米面做成的，以前生活条件差，很多人买不起精面，饼子和窝头就是人们食用的主要食物之一。
随着社会的经济发展，人们的生活不断改善，主食越来越丰富和精细，人们越来越常食用精面粉而不是粗粮。
直到近年来，随着健康意识的普遍发展，人们才意识到窝窝头是一种绿色健康的主食，不仅营养价值高，还有助于“减肥”。
窝头的热量不是很低，每克玉米馒头差不多有卡路里，但是它的膳食纤维极其丰富，所以窝头很容易避免脂肪的堆积。
在制作过程中，也可以加入一些豆米粉、小米粉和玉米粉作为主要原料，这种食物，没有色素和糖，吃起来更安全，也更容易减肥。
第四名：“荞麦面”
荞麦粉含有大量的营养成分和矿物质元素，如磷、铁、镁、钙等，每g荞麦粉的热量差不多是04卡。
荞麦面条当中富含氨基酸、赖氨酸和苏氨酸，这种蛋白质在体内不容易转化为脂肪，荞麦面需要很长时间消化，所以，不会在短时间内感到饿。
荞麦面营养健康，但是在购买荞麦面的时候，一定要多