有多少小伙伴开始减肥大计前的第一件事是先买个体重秤放家里？然后，每次锻炼完要称一下、早晨起床称一下、吃完饭称一下、连上完厕所都忍不住要称一下，体重秤侧使用率简直比运动服还要高。
减肥心之切，天地可鉴。殊不知，体重并不是衡量减肥是否有效的最佳标准，主要你坚持花时间去运动，力量训练和有氧运动双管齐下，并且能在饮食上控制好，想要的身材都会得到。体重并不是唯一的指标，而且高手一般都不看体重。
很多时候身体的一些迹象、习惯上的一些改变和那些不太注意的指标上的变化，都在表明你正在瘦下来，给时间一些时间，你要的瘦都会实现。
01脸和肚子变小了
很多小伙伴瘦下变化最明显的就是脸和肚子，如果身边的人都在说你的脸和肚子变小了，这就是健身初有成效的表现，它也很快会在体重上表现出来。运动时最先减少的总会是身体的水分，脂肪的减少需要时间也需要耐心。
02看到若隐若现的线条了
如果你的体重没有减少，甚至增加了，但是你又能明显的感觉到自己变瘦了，还能如若隐若现的感觉到自己手臂和腿上的线条都变明显了，这，不是幻觉。恭喜你，你的减脂过程相当成功，说明你的脂肪在减少，肌肉在增加，这几乎是所有小伙伴羡慕的减脂状体了。
03口味变得清淡了
突然某个瞬间吃到以前常吃的菜居然感觉变咸了，那恭喜你，说明你在饮食方面控制的很好。瘦身毕竟是三分练七分吃，饮食控制好了，瘦下来是迟早的事。口味的转变，代表着你的身体正在改变那些容易变胖的高油高盐的饮食习惯，逐步打造更加健康的饮食结构。
04不爱喝含糖饮料了
许多小伙伴健身后最常喝的饮料就是美式咖啡、纯茶和矿泉水了，偶尔喝一次奶茶也是三分糖，不得不说这是很难得的改变。含糖饮料、果汁就是很多人变胖的隐形助手，而且极易被忽视。当你开始