夏天来了，减肥又成了人们热议的话题，在年轻的时候我也是怎么吃都不胖，那时候还好奇怎么有那么多女生想要减肥，现在年纪大了感觉身体代谢明显降低，体重也慢慢涨起来，稍微吃点就长肉，却怎么也减不下来。
这也许就是大部分女人的烦恼，老公看我减肥的时候这也不吃那也不吃，还经常尝试一些小偏方，他经常说：女人减肥真的是什么罪都能受，什么苦都能忍。
每个女人都希望自己能再苗条一点，瘦下来穿的衣服都好看些，我也不例外，所以减肥我坚持以健康的方式在进行，管住嘴的同时迈开腿，大的减肥方向不变的情况下如果重视生活中的小细节也能助你减肥一臂之力。
女人在减肥期间如果你没有这3个习惯，恭喜，你可能在慢慢变瘦！
1.挨饿后大吃一顿
减肥的时候很多人选择节食来减肥，她们认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，其实不是这样的，当身体处于饥饿的时候，人体为了维持正常的生理活动，是会消耗自身的热量来提供能量，体重可能会减少，你不可能一直保持饥饿状态吧！
一旦恢复饮食就容易暴饮暴食，大吃一顿之后身体为了防止下次饥饿来袭就会会拼命存储能量，反弹就势不可挡。
挨饿之后大吃一顿就会让你更容易发胖，减肥失败概率就会更高，减肥还是不要让自己挨饿，保证一日三餐正常吃，清淡为主少盐少油是关键。
2.吃完就睡
吃完饭很多人就感到非常疲劳，因为食物进入胃部，胃部消耗需要大量的血液供应，这时大脑的血液相对较少，就容易出现疲劳现象，这是正常的生理反应。
咱们在减肥期间就要避免这一点，如果吃完就睡觉胃部为了消化食物胃酸分泌增多，躺下来就会导致食物反流，胃酸刺激食道。
睡觉的时候人体的代谢速度会减慢，刚刚摄入热量无法消耗掉，长期如此咱们就会慢慢变胖。最好的方式是饭后站立20分钟在休息，对减肥也非常有了利。
3.睡前吃东西
睡前吃东西这个习惯也是导致你肥胖的原因，睡觉之前吃了东西摄入的热量无法消耗掉，多余的热量就会以脂肪的形式存贮在体内，日积月累咱们的体重就慢慢长起来了。
减肥期间不仅不能睡前吃东西，晚餐还要少吃才有效果，晚上比白天活动量会少很多，如果不额外增加运动量（比如散步），也容易长胖。
减肥期间在坚持管住嘴，迈开腿的同时，如果你没有以上这个3个习惯，恭喜，你可能在慢慢变瘦！