香蕉吃起来软的香甜，受到很多老人和孩子的喜欢，在生活当中也是非常常见的一种水果，并且相应的营养价值也是非常高的，富含丰富的食物纤维以及微量元素钾，经常吃一些可以帮助润肠通便，补充身体当中所需的营养。
但实际上虽然说吃香蕉的好处很多，但是吃的时间也要有所注意，比如说很多人会觉得在晚上用香蕉代替晚餐可以起到减肥的效果，那么事实是不是真的这样呢？
晚上吃香蕉可以减肥吗？
很多减肥当中的女性朋友可能会选择在晚上吃一些香蕉来代替晚餐，认为这样可以帮助减肥，但实际上这种做法其实并不正确，这主要是因为虽然说香蕉当中的营养物质比较丰富，但是热量却并不低，克香蕉当中就有多千卡的热量，如果你忍不住不小心吃多了的话，那么不但不利于减肥，反而可能会导致引起肥胖问题。
这两个时间吃香蕉更合适
既然晚上吃香蕉没有减肥的效果，那么到底什么时候吃香蕉最好呢？其实小编建议你可以在早餐的时候用香蕉来代替，由于早餐是我们一天的开始，这个时候就算是摄入比较高的热量，也是可以通过一天的运动来进行代谢的，而且香蕉的营养价值比较高，用来做早餐是在合适不过的了，并且早餐吃香蕉还可以起到减肥效果。
除了早上在两餐之间也可以吃一些香蕉来垫垫肚子，香蕉具有比较强的饱腹感，在上午10点左右或者是下午4点左右的时候，很多人可能会忍不住吃一些东西，这个时候就可以选择香蕉来加餐了，可以减少主食的摄入，而且还能够给身体补充营养。
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