天气渐渐的热了，又到了穿小裙子的季节了，所以很多的女生又到了减肥的时候，减肥期的时候有的女生会不吃主食，把一些蔬菜水果作为主食，已达到饱腹感。
但是你知道吗？有些水果的热量竟然比1碗米饭的热量还高，如果把这些水果作为主食，那不仅不会瘦可能还会长胖，那到底是哪些水果热量这么高呢？接下来小编就带你来盘点一下那些容易发胖的水果都有哪些，一起来看看吧。
榴莲
榴莲的口感和味道独特所以有的人爱的死去活来，也有的人觉得榴莲很臭，所以不喜欢。榴莲的热量却高的吓人，据研究表明每克的榴莲中就含有打卡的热量，虽然它的营养很高，还有“水果之王”的称号，但是真的不适合减肥期的女生食用哦。
椰子
说到椰子可能会有的人不信了，椰子中的水分这么多，吃椰子为什么还会长胖啊？其实这是因为椰子中含有的水分中含有较多的糖分，每克的椰子中就含有大卡的热量，比一碗米饭的热量都高，所以椰子在减肥期也是不合适吃的。
龙眼
龙眼同样是水分含量较高，而且糖分也含量较高的水果，每毫克的龙眼中有71大卡的热量，它虽然有美容养颜和美白抗衰老的功效，但是糖尿病患者和正在减肥的人你就不要食用了哦，不然的话减肥可是一点效果都没有。
西瓜
西瓜的水分多，热量也不是很高，听起来很适合减肥作为晚饭吃，说到这你可能纳闷了，不是说减肥不适合吃的水果吗？为什么还有西瓜，这是因为啊，西瓜的热量虽然低，但是它含有的果糖却不低，西瓜中的这种糖分不像葡萄糖一样会有饱腹感，所以有的人会无意识的吃多，身体中积攒了热量，一不注意大半个西瓜就进了肚子里，半个西瓜就等于2碗满满的米饭，一般夏天我们喜欢把喜欢放进冰箱里冷藏，这样西瓜凉凉的特别舒服而且西瓜也很甜，殊不知这样更容易发胖。
香蕉
很多女生在减肥时会选择吃香蕉，据研究表明每克的香蕉中就含有92大卡的热量，相当于2两米饭，香蕉的热量也只是仅仅比肉低一点而已，一只香蕉就等于炒菜中放的那一点肉，所以吃香蕉还不如吃点肉。
荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高，每克的荔枝中就含有70大卡的卡路里。每颗荔枝中的果肉就有20%的糖分，就好比喝了一口糖水，而且荔枝也不可以多吃，荔枝虽然美味，但是吃多了容易上火。
所以减肥期的时候不是所有的水果都适合食用哦，。我们在减肥时适量的吃一些圣女果，柠檬，芒果，草莓，桃子，苹果等水果，不仅如此还要加上合理的饮食习惯和适当的运动，还有规律的作息时间，这样减肥就事半功倍了。最后看完了记得收藏一下哦。