香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
香蕉中含有很多的纤维，可以促进人体对食物的吸收，能增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉本身含有丰富的钾，可以使人体内过多的钠离子排出，使血压降低。还有一种有效降血压的钙离子，可以将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。
推荐吃法：蓝莓酱香蕉卷
食材：香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量
1、香蕉去皮分成3段切开后，每一段的一半，用刀挖出一点香蕉
2、把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中
3、用春卷起卷起，包好
4、锅内油温5分热，加入油煎，大火煎至金黄色马上捞起
你喜欢吃香蕉吗？
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