这几种水果越吃越胖，热量超过大白米饭，想要减肥的人一定要清楚
在大众的意识里面，都是认为水果热量比米饭低很多，所以经常把水果作为减肥的食物，但在众多的水果里面有四种水果热量是非常高的。这几种水果所含有的热量比我们的大米饭都还要高上好几十倍，如果你是正处于减肥阶段的话，一定要多看看不然可能会导致自己减肥事业的失败。
榴莲
榴莲虽说气味不好问，但是其口感和做用都是一般水果不能媲美的，一直都大家冠以水果之王的称号，尤其是产于泰国的榴莲，不管是味道还是营养都让人折服。高营养价值的水果可能都是伴有很多的热量，一般来说g榴莲肉里面含有的热量就有千卡左右，如果是被加工成榴莲饼、榴莲糖等食物的话，其热量还会随之增加因为里面含有大量的奶油和糖分，成为我们发胖的主要“凶手”。
椰子
椰子树看上去是非常清澈，感觉没有什么太多的其他物质，但其实叶子所含有的热量是很高的。g椰子水里面的热量就高达千卡，比同等分量的米饭高出了2倍左右，加上我们一旦喝上椰子之后就很难停下来，所以很容易就出现热量超标的现象。一个食用g左右的米饭都已经是比较困难，但是却能很容易喝下g的椰汁，自然就很荣导致我们发胖走形。
牛油果
牛油果里面含有最多的物质就是脂肪，属于低糖但是高脂肪高热量的水果，所以被大家称之为森林奶油。经过分析发现，克牛油果里面就含有千卡的热量，并且脂肪含量的占比达到了15%，比我们的里脊肉还要多出一倍；如果在减肥的时候适当食用不会有应当，因为里面的GI含量很低，不会引起脂肪的过多波动。
香蕉
香蕉属于比较常见的平价食物，不仅可以促进我们的排便还能帮助消除人体的水肿，提供足够的钾元素，并且里面含有的果胶和膳食纤维也是非常多的，但是香蕉有一个比较大的缺点就是，热量非常高达到了千克/百克，所以对于减肥的人来说，还是要控制好饮食。
除了以上的这是四种水果之外，其他的水果在食用的过程当中我们也需要控制好相关的分量，不然对我们的减肥也是会有一定影响的。并且水果的最佳食用时间最好是安排在两餐主食之间，如果是想将其作为主餐代替物的话，一定要带搭配酸奶或者牛奶一类的物质，这样才能为我们的身体提供足够的蛋白质和钙元素。
总而言之，不管是哪种类型的水果，我们都要将总的水果总量热量控制好吗，这样才能将水果的作用完全的发挥出来。