现在有很多女性啊，都在减肥，害怕自己的魔鬼身材，因为长胖之后就没有了，尤其是很多女性也特别爱吃水果。很多人以为水果的能量并不多，只是为了补充维生素c还有矿物质以及膳食纤维，并且还能够增强人的饱和感，起到减肥的作用，但是有些水果其实能量也是非常大的，甚至比米饭和馒头的能量还要高。那么接下来，让我们看看生活当中的哪些水果能量是比较高的。
减肥的朋友，这几种水果尽量少吃，比米饭热量还高
第1个就是大枣，经常吃大枣的话啊，非常容易长胖，并且大枣的营养物质非常的丰富，还可以起到补气血的效果。新鲜的大枣当中VC的含量是非常高的，并且其中的碳水化合物含量能够达到30%，几乎秒杀了其他所有水果，大枣的热量也是非常高的，基本上大枣可以提供约千卡的能量，几乎是米饭的两倍。所以说正在减肥的朋友尽量少吃一点大枣，才能够起到最好的减肥效果。
第2个就是香蕉香蕉的能量也是非常高的，一般香蕉的碳水化合物含量能够达到22%，并且香蕉的营养成分也非常的，还可以起到便秘补充叶酸的功能，而且香蕉的味道也是非常的鲜美，很多人都比较喜欢吃香蕉，价格也不是非常的昂贵。并且有很多人都喜欢拿香蕉当主食来吃，尤其是一些减肥的人，晚上不吃饭的时候用香蕉来顶替一下，其实香蕉的能量也是非常高的，经常吃香蕉的话也会引起长胖。
第3个就是榴莲，榴莲可以说是水果中气味比较特殊的，很多人都吃不了榴莲这个味儿，玩起来非常的臭，但吃起来还是比较香的，各种水果各有千秋，榴莲营养非常的丰富，其中脂肪碳水和蛋白质非常的高。并且榴莲的能量比米饭要高出很多，所以说正在减肥的朋友尽量不要吃榴莲。大家对此有什么样的看法呢？一起在评论区留言探讨一下。