现在的女孩子不管是瘦的还是胖的整天口里说的都是“唉，我好胖哦！”天天叫减肥。其实说实话减肥固然重要前提是注意健康！过度求瘦是不理智的行为，如果你是真的很胖那可以，这下面的方法我自己就用过，效果还不错可以尝试一下。现在我们来看看胖妹妹的健康有效减肥法。
第一个方法是苹果酸奶法：第一天全吃苹果但是最多六个，第二天全喝酸奶mL左右，第三，四天恢复正常饮食。一直循环，直到达到你理想的体重。注意不能盲目哦
第二个方法：蜂蜜水兑醋法：每天饿了就只喝这个，蜂蜜和醋以4：1的方法况
第三个方法：每个星期拿一天来，只喝果汁其它照常。早上起来加一杯脱脂奶
如果想循序渐进地减肥，平常多吃粗粮。像玉米，红薯之类的
第五个方法比较难以接受，生吃苦瓜。一天不要超过3条哦
第六个方法：这个还不错睡觉之前喝-ml的红酒加1-2块奶酪，减肥还美容哦
另外经常喝冬瓜汤也能减体重，冬瓜可以分解体内多于的糖类和脂肪
还有一个我们最常见的菜-----菠菜，它里面的膳食纤维能有效帮助我们消化，而且它的热量非常之底
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