减肥期间，最让人期待的无非就是体重上那几个数字的变化，如果在最合适的时间运动的话，能够获得最佳的燃脂效果。为了减肥效果明显，很多人付出了很多的努力，在清晨睁眼的那一刻，可能就会与脂肪进行斗争。也有很多人等到夜幕来临后，出门夜跑帮助身体悄悄染指。或早或晚总有人通过运动来减肥，可是问题也随之而来，想要减肥效果达到最佳，到底该在什么时间进行运动呢？今天小编不妨带大家一起来看看，时间该在什么时候运动，能够达到最佳燃脂的效果。
这4个运动时间，可能是减肥最佳燃脂时间，赶紧看看你选对了吗？
1.7:30-8:00
早上醒来时，身体已经把前一天上午的能量消耗完了，这个时候体内的糖原已经降到一定的程度，脂肪已经成为主要的供给方式，此时锻炼的话可以说是不错的减肥时间。
2.9:30-10:30
早餐过后，人体的各项机能已经恢复了，这个时候就可以调动全身的器官能够有效的发挥作用，这个时间段植物的光合作用，非常的强烈的时候进行有氧活动，可能与脂肪产生氧化反应，可能更好的促进脂肪的燃烧。
3.14:00-16:00
每天下午这两个时间点，身体的体温会较高，不仅能够使肌肉的协调性增强，肌肉的速度力量和耐力也处于最佳的状态，这个时候可以锻炼肌肉。相比其他时间段，在这个时间段里进行有氧运动效果更佳。
4.17:00-19:00
傍晚是一天当中最佳的运动时间，已经过了一天的运动。人体的肌肉和关节的灵敏度和灵活性都能够明显的提高，此时身体的适应能力更佳，所以说此时更适合做一些高强度的运动。