现在朋友圈有很多卖减肥药的朋友主要是因为很多减肥的人群想要通过减肥药快速瘦下来，大家都知道吃减肥药对身体的危害大，大家应该注意一些刮油的方式，不要再傻傻的吃减肥药了，这样还会对身体造成危害。你知道如何不吃减肥药，能够刮油脂吗？今天小编就来告诉大家一些减肥的食疗方法。它是天然“瘦身药”，经常吃，肥胖可能远离你，还能改善便秘！
花椰菜：花椰菜的水分很高，含量在90%以上，而且它糖分和脂肪含量都非常低，更重要的是它热量也很低，大概克花椰菜只有23千卡热量，花椰菜中的膳食纤维也比较高，还能够减少其他输入中的脂肪吸收，是人们心中理想的减肥食材。
芹菜：芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要-大卡热量）。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。
辣子籽：“辣子籽”不知道大家听说过没有，辣子籽是一种天然的减肥药物，有着“减肥圣药”之称，有很好的效果，能刮油消脂。常吃辣木能治便秘，排毒减肥，加快体内新陈代谢，改善睡眠、增强免疫力及记忆力。
山楂：山楂很多人都觉得它是开胃的，吃了可能会让食欲更大，殊不知它也是减肥的佳品，而且冬季吃点山楂其酸性可以养脾胃、肝等。它里面所含物质可以让胃酸产生更多，提高人体的新陈代谢从而让脂肪分解更快速，所以吃山楂会让你在不知不觉中瘦下来。
它是天然“瘦身药”，经常吃，肥胖可能远离你，还能改善便秘！希望这篇文章对您有所帮助，如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，分享给更多人，传递更多健康小知识，让更多人受益！