在夏季还没真正到来之际，现在的天气是最适合减肥的季节。从感受上来说，白天天气很温暖，晚上也不会太冷，非常适合户外运动。从生理上来说，我们的血液开始往体表方面流动，冬天血藏于内，春夏血流在外，很多在冬天的健康问题在春夏都可以解决掉，包括排毒疗法都可以在这个季节开始实施。
减肥属于亚健康管理的范畴，并不是一味的看着体重秤上的数字而沾沾自喜，我们要深刻的明白体脂率，内脏脂肪率才是你减肥的核心指标。
目录体重并非唯一指标饮食比运动更重要设定具体而详细的计划
体重并非唯一指标
我经常在课堂里和学员说，体重并不是每天掉多少，而是这一个月你一共减重多少。体重相当于结果。而在体重之前还有非常多的指标要看，比如基础代谢，体脂率，内脏脂肪，排在最后的才是体重。
我们试想一下，如果你的体重下降的很快，可是内脂消的不多，基础代谢严重下降，体脂率依然很高，皮肤开始变得松弛，这难道是你喜欢的结果吗？如果换个角度，把目标放在控制基础代谢和降低内脂再去