减肥方法千千万，最常用的还是节食减肥，很多人在减肥的时候率先想到的就是通过节食减肥。
毕竟自己身上的肉都是凭实力一口一口吃出来的，要想减肥成功，就要忍住饥饿感。
从理论上来说，不吃饭确实能达到减肥的效果，但是不吃饭给身体带来的危害是你远远想不到的。
而且即便是通过节食减肥成功了，一旦恢复正常饮食，你就会发现反弹特别厉害，曾经通过饥饿减掉的那些赘肉，又以肉眼可见的速度涨了回来。
你知道这是为什么吗？今天就告诉你其中的真相，别再傻傻虐待自己的身体了。
节食减肥为什么反弹这么厉害？告诉你真相，别再虐待自己的身体了
你明白了吗？减肥的时候不要再靠节食了，一点都不靠谱，还让身体遭罪。
虽然身上的肉是吃出来的，但是我们也可以通过改善饮食结构吃出健康，还能把猪肉吃下去，你相信吗？
通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，再配合适量的运动，就能让你慢慢瘦下来。
首先在饮食上一定要改掉不良的饮食习惯，不要暴饮暴食，减少高热量食物的摄入，不吃垃圾食品和油炸食物。在饮食结构中着重增加蔬菜，水果，粗粮和蛋白质的摄入。
每餐尽量以七分饱为主，一日三餐定时定量。
在这个基础上再配合适量的运动，按照这样的生活方式，坚持两个月你就会慢慢瘦下来。
在这里再提醒大家瘦下来之后不要再恢复到之前不良的饮食状态，而是仍要按照现在的生活方式才能维持好身材，其实说到底减肥就是要养成良好的生活方式，这样的生活方式不仅能让你的身材慢慢变瘦，还能帮你调整亚健康状态，远离各种各样的疾病。