Obesity
夏天来了，又双叒叕到了减肥的好季节。在这个让无数女生闻之伤心的战场上，怎样才能从屡败屡战的状态中逆袭？也许是时候了解下脂肪细胞的工作原理了。
脂肪并不是单纯是胳膊、大腿、肚子上晃悠悠的小肥肉，而是分为棕色脂肪，米色脂肪和白色脂肪。
/棕色脂肪/
棕色脂肪是一种十分罕见的有益脂肪，仅存在于人和所有哺乳动物的皮下脂肪组织中，且仅大量生长在新生儿和幼小的动物体内。棕色脂肪在成年人体内分布不多，主要集中在颈部两侧、背部上侧、锁骨附近和脊柱周围。
棕色脂肪通过细胞内大量的线粒体将食物中的能量转化成热能，从而增加能量消耗，调节体内脂质比例。是减肥路上的大好帮手。
那些光吃不胖的人，排除单纯“凹人设”，或者消化功能差等原因，很有可能是天赋异禀的选手，长大后身体中依然存在大量棕色脂肪。
/白色脂肪/
白色脂肪的主要作用是将人体内多余能量以脂肪的形式储存起来。白色脂肪一旦过量，就会集中分布在人体的腹部和器官内外，并释放出大量有害的炎症信使，增加罹患高血压、心肌梗死、中风、糖尿病、癌症等疾病的风险。
/米色脂肪/
米色脂肪和棕色脂肪一样，存在于皮下脂肪组织中。米色脂肪会在白色和棕色脂肪之间变化，一旦热量吸收超出限度，皮下脂肪组织的吸纳不了，米色脂肪就会转移到腹部和内脏，变成有害的白色脂肪。
至于米色脂肪转变成棕色脂肪这种好事，大家想想就好。至今还没有任何成熟的药物能控制米色脂肪细胞变身为棕色脂肪细胞。任何拿米色脂肪来搞事情的减肥产品，统统都是骗人的。
女性的皮下脂肪稍微多一些就会显得很丰满，尤其是大腿，腹部等部位，容易出现凹凸不平的橘皮组织。这是因为女性皮肤的结缔组织纤维呈现和皮肤垂直的锯齿状，把脂肪小叶分割成一条一条，一旦脂肪层向上凸起，就会像床垫一样，变成一格一格的。从外观上看，就是橘皮组织。而男性的真皮下结缔组织层呈网格状。所以在男生身上脂肪层更难被挤到结缔组织层中间，即使脂肪略微增加，从肌肤表面上看，依然很光滑平整。
女生们是不是觉得特别的不公平？其实这一构造的意义在于，一旦怀孕，母亲可以很快攒够重要的脂肪储备。在过去的几千年里，顺应人类演化、亘古久远的真女性之美就是曲线起伏，丰满匀称的。最近几十年开始推崇的骨感美，白幼瘦反而是异类。
在物资极大丰富的今天，减肥，其实就是把白色脂肪细胞饿瘪地过程。
通过饿肚子减肥，其实是在通知你的大脑：饥荒来了，请积极备战！于是脂肪地吸收能力就会倍增。一旦恢复饮食，脂肪细胞就会玩命吸收，加倍膨胀。带给你的将是一具加倍反弹，圆滚滚地肉体。
除了饿肚子，怎样才能真正有效地减肥？少吃多动什么的已经说烂了，今天我们来说几个不常见，但非常重要的小tips：
1
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减肥要低调
减肥要悄咪咪地进行，不能让大脑发现你的小动作。一旦大脑察觉到你在变瘦，就会判定饥荒年月又到来了。于是脂肪就会严阵以待，积极备战，随时准备玩命膨胀。结果就是，辛辛苦苦饿一个月，稍微放开点饮食，立刻加倍反弹。长期循环这个挨饿反弹的过程，还有可能变成了喝水都胖的悲惨体质。。
所以千万不要追求快速减肥。每周减两斤就很优秀。每个月减两斤那也是胜利。
2
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减肥是个终身事业
减肥贵在坚持，而且起码要坚持五年以上。我们的大脑有时候非常的“一根筋”，只有维持在某个体重起码五年以上，大脑才会认为目前的状态不是”饥荒“，而是常态。这样，脂肪细胞才会安心收缩，不再膨胀。
所以很多女生的想法完全没有毛病，减肥，真的是个终身事业！