对于女人来说，要好的皮肤还要好的身体，注意饮食是非常重要的，因此注意饮食是女人护肤的一个关键因素，那么对于女人来说，在饮食上适合吃什么食物，吃什么清楚最好?或者哪些水果时候女人吃?哪些蔬菜适合女人吃?一起来看看吧
女人吃什么青菜最好
1、菠菜
菠菜中富含铁元素，可以补充女性的气血，对于护肤美颜也有一定的作用。
2、茼蒿
茼蒿有养心降压，护肤美颜的作用。
3、油菜
油菜有润肠通便的作用，同时对于排毒养颜也有一定的效果。
4、生菜
生菜可以改善身体中胃肠道的吸收和消化，促进身体对脂肪和蛋白质的消化和吸收。
5、油麦菜
油麦菜营养高，热量低，因此对减肥有很好的作用。
女人吃什么蔬菜好
1、蘑菇
蘑菇的脂肪低，可以促进女性的雌性激素分泌，对于肌肤也有很好的护理。
2、木耳
木耳有补血养颜的作用。
3、萝卜
萝卜可以抑制身体中黑色素的生成，还能防止脂肪氧化，帮助润泽肌肤。
4、竹笋
竹笋中含有丰富的营养物质，可以为身体补充身体所需的营养元素。
5、莲藕
莲藕有滋阴润肺的作用，同时对于就也有很好的保养作用载。
女人吃什么水果好
水果营养丰富，绝大部分水果都适合女人食用，而苹果、香蕉、草莓、葡萄、橙子、奇异果、橘子等水果是美容减肥的最佳辅助水果。
这些水果对于皮肤都有很好的作用，它们富含维生素C和维生素E，是美容的必备辅助品。