吃出来的胖，迟早要吃瘦回去！
除了因为身体疾病或者药物导致的发胖，大部分人发胖其实都是吃出来的。喜欢吃各种重口味食物，喜欢吃甜品饮料，喜欢吃各种油腻的食物，还有的喜欢吃面条米饭。加上现在生活节奏快，生活压力大，生活方式便捷，导致我们日常消耗少，结果就是我们在胖的路上一路狂奔。
大家都想瘦下来，但现实很残酷，能够瘦下来的只是少部分，大部分人呢一直在减肥一直胖着的。
其实减肥没有那么难，掌握了减肥的方法，也能轻松瘦下来，今天给大家分享减肥期间饮食搭配的秘诀，大家拿上小本本，做好笔记。
当然，最重要的是行动起来，行动起来，行动起来，重要的说三遍。
不要做一个收藏党，要做一个行动派！
首先，我们要在几点上面达成共识：
1、减肥是一件长期的事，不要想着短期快速瘦下来，每个月减肥5-10斤就可以了，太少了没效果，意义不大。太快了，身体受不了，肯定要反弹，还伤身，没意义。
2、减肥不是少吃或者不吃，但一定会控制饮食，哪些一听到减肥要控制饮食就不干了，难道你减肥还要大吃大喝吗？
3、减肥反弹大家都很