在减肥方法中，虽然节食和药物减肥效果最快，但对身体很不好，而且容易反弹，选择健康的运动减肥法才有意义。下面就为大家分享最有效的减肥方法。这些运动不仅有利于身体健康，还能快速瘦身，避免烦恼。运动减肥方法1田径
每半小时可消耗热量卡。田径可使人体全身得到锻炼，燃烧脂肪，快速瘦身。2篮球每半小时消耗热量卡。打篮球它可增强灵活性，加强心肺功能，同时还能减肥。3自行车每半小时消耗热量卡。骑自行车对心肺、腿十分有利，保持健康的同时还能练就大长腿。4慢跑每半小时消耗热量卡。慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大，瘦的也就越快。5跳绳每半小时消耗热量卡。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。6乒乓球每半小时消耗热量卡。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性，对减肥来说有很好的瘦身效果。老话说的好，生命在于运动。如果光靠饮食，那么减肥的效果并不明显，但是如果配合上合理运动，那么既能瘦的快速，还能瘦的健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇