药物减肥

注册

 

发新话题 回复该主题

减肥吃减肥药好吗 [复制链接]

1#
北京看白癜风哪家医院最专业 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/

减肥是女性永恒的话题,没有哪个女性不爱美的,特别是有些胖胖的女孩子,很是羡慕别人又高又瘦的身材,减肥的方法现在也有很多,但是大多数的女性不喜欢运动,也不愿意花时间去减肥,所以很多都会选择比较方便的减肥药,觉得既省时间又能达到自己想要的效果,减肥药我相信大家都知道,但是减肥吃减肥药真的好吗?

减肥药

“是药三分毒”的道理都知道,减肥药也是一样的,减肥药一般分为抑制食欲、增加肠胃蠕动、加速排泄、增加热量消耗、增加水排出量等四大药物,这几种类型的减肥药都能达到减轻体重的效果,但同时也在一定程度上危害人体的健康,很多减肥药含有泻药的成分,长期吃的话容易损害肠胃功能,导致肠胃退化,甚至出现无法自动排便的严重后果,并且有些抑制食欲的减肥药会导致使用者无法吸收身体所需的营养,久而久之会产生厌食的症状,虽然体重下降了,但是身体健康却没了,并且长期缺乏如钾这类矿物质,还会出现心跳加速的现象。

减肥药会有副作用

还有很多减肥药属于中枢兴奋剂,服用过后容易导致人过度兴奋,晚上容易失眠,还会产生心悸、眩晕、全身乏力等症状,减肥药服用不当还会容易扰乱女性体内激素的正常代谢,引起女性月经不调,甚至是不孕不育,并且还会严重损伤肝功能和肾功能。所以最好是不要通过药物来减肥,电视上,网上的广告其实很多都是骗人的,没有不反弹的减肥方式,最安全的减肥方式就是养成良好的生活习惯,合理饮食,科学运动锻炼。

1、饮食方面:饮食上我们首先要做的就是减少摄入高热量和高糖分食物,高热量食物很容易转变为脂肪堆积在腹部或者是大腿上,还可能会引起心血管疾病,所以想要减肥的美眉们最好是少吃肉,是在不行的话可以用低脂的肉类代替高脂的肉类,比如鸡肉、鱼肉代替牛肉、猪肉,糖也是一种很容易让人变胖的食物,还有酒,这两样也要少吃少喝。平时可以多吃点新鲜的蔬菜和水果,不仅能够维持机体足够的营养,还能保持身材苗条,还可以摄入适量的蛋白质,因为蛋白质可以帮助人体燃烧脂肪,有助于减肥,但是不可过多摄入,以免对肝肾功能造成损害。

鸡肉

2、运动方面:每个人的身体素质不一样,所以要把握好运动的强度,防止运动疲劳,对于想要减肥的人来说,运动前首先要有一个充分的休息,这样减肥才能持续成功,每天饭后半小时可以背靠墙壁,抬头挺胸,双脚并拢成标准姿势站立,身体最好是全部平贴在墙面,这样能够快速的燃烧脂肪,达到减肥的效果,平时也可以做减肥操,散步,跑步,骑自行车等等,但是运动要坚持,不然也不会有结果的。

站立减肥

3、保证睡眠充足:合理的睡眠也是一种有效的减肥方法,主要是通过睡眠的时间和质量来影响荷尔蒙的分泌,使脂肪分解燃烧转变为能量。每天的睡眠最好保持8个小时,不能太长也不能太短,睡觉前一段时间可以做一些阅读,或者是洗一个温水澡,让身体处于放松的状态,这样可以提高睡眠的质量。

任何事情都不能一蹴而就,减肥也是一样,贵在坚持,养成好的生活习惯。(编辑:易平)

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题